Exercício simples queima mil calorias em 1 hora; descubra
O exercício, que inclui todo o corpo, pode ser praticado em qualquer lugar e precisa apenas de um equipamento simples, barato e fácil de adquirir
Diga adeus às mensalidades da academia e a dietas complicadas, pois uma atividade simples que você provavelmente praticou muito nos tempos de escola promete aniquilar muitas calorias em pouco tempo.
Enquanto atividades como correr, andar de bicicleta ou nadar são extremamente benéficas, a brincadeira favorita do recreio é a mais eficaz quando se trata de queimar gordura.
Além de ser divertido, este treino ajuda a melhorar a capacidade cardiovascular e a resistência, ao mesmo tempo que tonifica os músculos.
O exercício, que inclui todo o corpo, pode ser praticado em qualquer lugar e precisa apenas de uma corda, um equipamento simples, barato e fácil de adquirir.
Se no começo parece muito pular durante uma hora, comece com 10 minutos e vá aumentando o tempo gradativamente. Realizar esta atividade por apenas 10 ou 15 minutos queima entre 200 a 300 calorias.
Pular corda irá tonificar a parte inferior e superior do corpo, ao mesmo tempo que não prejudica as articulações (ao contrário de outros tipos de exercícios).
